“วิ่ง” การลงทุนกับสุขภาพที่แสนจะคุ้มค่ายิ่งกว่าเบี้ยประกัน

โครงการ “ก้าวคนละก้าว” เป็นการวิ่งระดมทุนเพื่อช่วยเหลือโรงพยาบาลของ “ตูน บอดี้สแลม” ที่ไม่เพียงแต่ประสบความสำเร็จในเรื่องยอดบริจาคที่ถูกเปลี่ยนเป็นเครื่องมือทางการแพทย์ให้แก่โรงพยาบาลหลายแห่งเท่านั้น แต่ยังประสบความสำเร็จในการกระตุ้นให้คนไทยหันมาวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง อันจะเห็นได้จากสวนสาธารณะทุกแห่งทั่วประเทศ ต่างคลาคล่ำไปด้วยนักวิ่งทุกเพศทุกวัยมาใช้บริการในทุก ๆ วัน

                การวิ่ง ถือเป็นกีฬาและการออกกำลังกายที่สามารถเล่นได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย เพียงแค่ชุดกีฬาที่ทะมัดทะแมง กับรองเท้ากีฬาที่กระชับเท้า เท่านี้ทุกคนก็สามารถออกไปสร้างอะดรีนาลีนให้สูบฉีดทั่วร่างกายได้แล้ว โดยการวิ่งนั้นมีประโยชน์ทั้งต่อร่างกายและจิตใจ ช่วยให้ปอดแข็งแรง การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ สร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ นอกจากนั้นยังช่วยให้ร่างกายหลั่งสาร “เซโรโทนิน” ซึ่งช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียดได้อีกด้วย

                แม้จะมีประโยชน์มากมาย แต่การวิ่งไม่ถูกวิธีก็อาจทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ โดยอาการบาดเจ็บมักเกิดบ่อยที่สุดบริเวณหัวเข่า รองลงมาคือบริเวณข้อเท้า ดังนั้นผู้วิ่งจึงควรศึกษาท่าวิ่งอย่างถูกวิธี วิ่งศีรษะตั้งตรงเป็นแกนเดียวกับลำตัว สายตามองตรงไปข้างหน้า เอนตัวไปข้างหน้า ทิ้งน้ำหนักลงที่ปลายเท้า และไม่ยกเข่าสูงจนเกินไป นอกจากนั้นการเพิ่มระยะวิ่ง หรือความเร็วในการวิ่ง ก็เป็นอีกปัจจัยที่ส่งผลต่ออาการบาดเจ็บได้ จากการศึกษาของ VWIN ผ่านงานวิจัยต่าง ๆ พบว่า การวิ่งในระยะที่มากกว่า 64 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ จะเพิ่มโอกาสให้เกิดการบาดเจ็บมากขึ้น โดยทั่วไปแล้ว การวิ่งที่เหมาะสมจะอยู่ที่ประมาณ 150 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงและความสม่ำเสมอของผู้วิ่งเป็นสำคัญ

                การวิ่งที่เกิดประโยชน์สูงสุด คือการวิ่งโดยไม่มีอาการบาดเจ็บรบกวน ดังนั้นผู้วิ่งจึงควรใจเย็น ค่อยเป็นค่อยไป กำหนดการวิ่งให้เหมาะสมกับกับสภาพร่างกายตนเอง ฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวให้เคยชินกับการออกแรงวิ่ง และเมื่อเกิดอาการบาดเจ็บ ควรหยุดพักให้หายดีก่อนถึงจะกลับมาวิ่งอีกครั้ง หรือควรปรึกษาแพทย์หากพบว่ามีอาการบาดเจ็บเรื้อรัง

ในปัจจุบันทางภาครัฐและเอกชน ได้จัดงานวิ่งขึ้นในหลายจังหวัดทั่วประเทศ เพื่อรณรงค์ให้ประชาชนและเยาวชนเห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย มีระยะทางการวิ่งหลายระดับให้นักวิ่งเลือกเข้าร่วมตามความเหมาะสม เริ่มตั้งแต่ ฟันรัน ระยะทาง 3.5-5 กิโลเมตร, มินิมาราธอน ระยะทาง 10.5 กิโลเมตร, ฮาล์ฟมาราธอน ระยะทาง 21 กิโลเมตร ไปจนถึง ฟูลมาราธอน ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร โดยมักจะมีเหรียญรางวัลเป็นของที่ระลึกให้กับทุกคนที่วิ่งเข้าเส้นชัย

                การวิ่งถือเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพที่ถูกที่สุด แต่ได้ผลตอบแทนอย่างมหาศาล ดังนั้นเราจึงควรหันมาออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วยการวิ่งกันเสียแต่วันนี้ อย่ามัวแต่ผัดวันประกันพรุ่ง หลายคนใช้เวลาหมดไปกับการทำงานเพื่อหาเงินสะสมไว้สำหรับอนาคต โดยลืมคำนวณไปว่า การออกกำลังเพื่อสุขภาพ ใช้เงินน้อยกว่า การทำประกันสุขภาพ เป็นไหน ๆ

6 สิ่งน่าลงทุน ที่ได้รับความนิยมและมีความมั่นคงสูง

ลงทุนอะไรดีให้รวยเร็วและยั่งยืน เรามี 6 สิ่งน่าลงทุนที่กำลังมาแรงมาแนะนำกัน ซึ่งจะลงทุนกับอะไรดีและมีความน่าสนใจมากแค่ไหนก็ต้องไปดูกันเลย รับรองว่าจะต้องโดนใจคุณ

1.ธุรกิจอสังหาริมทรัพย์

ต้องบอกเลยว่าธุรกิจอสังหาริมทรัพย์กำลังได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องและมาแรงอย่างมาก โดยเฉพาะโครงการบ้านและคอนโดในย่านรถไฟฟ้า ซึ่งพบว่าอสังหาริมทรัพย์ในบริเวณนี้มีราคาพุ่งสูงมาก และมีแนวโน้มที่จะพุ่งสูงขึ้นอีกในอนาคต ดังนั้นจึงเหมาะที่จะลงทุนมากที่สุด โดยหากใครที่ชื่นชอบการลงทุนในอสังหาฯก็จะพลาดไม่ได้เด็ดขาด

2.อาหารเพื่อสุขภาพ

เนื่องด้วยเทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง อาหารเพื่อสุขภาพจึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่น่าลงทุนเป็นอย่างมาก โดยหากมีบริการเดลิเวอรี่จัดส่งถึงที่ด้วยแล้ว ก็ยิ่งตอบโจทย์กลุ่มลูกค้าส่วนใหญ่ได้ดีที่สุด ซึ่งอาหารสุขภาพที่ได้รับความนิยมได้แก่ อาหารคลีน ธัญพืชอบแห้ง และขนมเพื่อสุขภาพ เป็นต้น

3.หุ้นและการเสี่ยงโชค

หุ้นและการเสี่ยงโชค ก็จัดเป็นวิธีการลงทุนที่ได้รับความนิยมมากเช่นกัน โดยเฉพาะการเสี่ยงโชคกับ VWIN ซึ่งจะทำให้คุณรวยทางลัดได้อย่างรวดเร็วทันใจ แต่การจะลงทุนด้วยวิธีนี้ก็มีความเสี่ยงพอสมควร จึงควรศึกษาทำความเข้าใจให้ดีก่อนเข้ามาลงทุน เพื่อจะได้ไม่ขาดทุน

4.ขายสินค้าออนไลน์

การขายสินค้าออนไลน์ยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะผู้คนให้ความสนใจกับการซื้อขายสินค้าผ่านเว็บไซต์และสื่อโซเชียลกันมากขึ้น จึงเป็นช่องทางการลงทุนที่จะทำให้รวยได้ไม่ยาก แต่จะต้องเจาะกลุ่มการตลาดให้ดี โดยวิเคราะห์ว่าควรจะขายอะไร ขายอย่างไร และต้องศึกษากลยุทธ์ในการขายให้ดีด้วยเพื่อจะได้ไม่ลงทุนสูญเปล่านั่นเอง

5.การลงทุนกับทัวร์นำเที่ยว

ธุรกิจการท่องเที่ยวในประเทศไทยมาแรงขึ้นทุกปี ดังนั้นการลงทุนกับธุรกิจทัวร์นำเที่ยวจึงได้รับการตอบรับที่ดีมาก และมีความมั่นคงสูง ซึ่งใครที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวอยู่แล้วและมีความรู้เกี่ยวกับสถานที่ท่องเที่ยวต่าง ๆ ในประเทศไทยเป็นอย่างดี รวมถึงหากสามารถพูดได้หลายภาษาด้วย คุณก็จะมีโอกาสรวยจากการทำธุรกิจนี้ได้ไม่ยากอย่างแน่นอน

6.บริการรับทำเว็บไซต์

สำหรับใครที่มีความสามารถในการทำเว็บไซต์ ก็จะพลาดไม่ได้เลยกับการลงทุนเปิดบริการรับทำเว็บไซต์ ซึ่งจะทำให้คุณมีรายได้เข้ามาอย่างต่อเนื่องเลยทีเดียว นอกจากนี้หากทำ SEO ได้ด้วยก็จะดีมาก ดังนั้นอย่าเก็บความสามารถของคุณเอาไว้อย่างเปล่าประโยชน์ ควรนำมาใช้สร้างรายได้ให้กับตัวเองกันดีกว่า

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ 6 สิ่งที่น่าลงทุน เพราะสร้างกำไรได้ดีและมีความมั่นคงสูง ซึ่งใครที่กำลังมองหาแนวทางการลงทุนที่เหมาะกับตัวเอง ก็ลองพิจารณาจาก 6 ข้อนี้กันดู แล้วจะไม่ทำให้คุณผิดหวังอย่างแน่นอน แถมยังเป็นการลงทุนที่ทำได้ไม่ยากอีกด้วยเพราะฉะนั้นห้ามพลาด

รู้จักกับเหล่าตัวร้ายในมาร์เวลและความสามารถแบบเกรียนขั้นเทพ

มาร์เวล เป็นการ์ตูนที่ได้รับความนิยมจากผู้คนทั่วโลกมาเป็นเวลานาน ถือว่าเป็นการ์ตูนคลาสสิคที่ได้รับการยอมรับและสร้างขึ้นเป็นภาพยนตร์ เอนิเมชั่น ฯลฯ อย่างหลากหลาย เรื่องราวของเหล่าฮีโร่ที่มาพร้อมพลังวิเศษ ทำให้แฟนๆ ตื่นเต้นและติดตามมาร์เวลได้แบบไม่มีเบื่อ
แต่อย่างไรก็ตาม ฮีโร่จะเป็นฮีโร่แบบเต็มตัวไม่ได้ หากขาดวายร้ายในเรื่อง เอกลักษณ์ของมาร์เวลคือการสร้างตัวเอกที่เป็นฮีโร่ และตัวร้ายจอมแสบ โดยมีไฮไลท์ที่การต่อสู่กันระหว่างสองฝ่าย ตรงนี้นี่เองที่ช่วยส่งเสริมให้เรื่องราวน่าสนุกขึ้น ดังนั้นคราวนี้เราจึงอยากจะพาคุณไปรู้จักกับเหล่าวายร้ายจอมป่วนกันบ้าง ซึ่งจริงๆแล้ว คาแรกเตอร์ที่เป็นจอมวายร้ายที่ทั้งแสบทั้งเกรียนในจักรวาลมาร์เวลนั้น มีเยอะมาก นับร้อยตัวเลยทีเดียว แต่ที่จะมาแนะนำให้รู้จักก็มีตัวเด่นๆ ดังต่อไปนี้
โลกิ (Loki) จอมวายร้ายที่มีความเจ้าเลห์เพทุบาย และมีพลังเวทย์มนต์ในระดับเทพเจ้า สามารถย้ายวิญญาณ สร้างภาพลวงตา และสะกดจิตได้ จึงมีแต่ทีมอเวนเจอร์เท่านั้น ที่ต่อกรกับโลกิได้อย่างสูสี
ดร.ดูม (Dr.Doom) แค่ชื่อก็บ่งบอกว่า เป็นวายร้ายที่มีสติปัญญาระดับอัจฉริยะ แล้วก็สร้างความวุ่นวายให้กับเหล่าฮีโร่ไม่น้อยเลย ความสามารถเด่นๆ ของเขาคือ มีเกราะดูดซับพลังงาน สร้างสนามพลังงาน สร้างกองทัพหุ่น Doom Bot ยิงพลังงานและอื่นๆอีกมากมาย
กาแล็คตัส (Galactus) หรือ จอมเขมือบดวงดาว ที่ได้ฉายานี้ก็เพราะดำรงชีวิตอยู่ได้ด้วยการ กินดวงดาวเป็นอาหาร ทำให้มีพลังเวทย์เยอะมาก แต่ ก็มักจะเป็นฝ่ายพ่ายแพ้ให้กับเหล่าฮีโร่อยู่ตลอด
โมเลกุลแมน ( Molecule Man) เป็นตัวร้ายสุดโหด ที่สามารถควบคุมโมเลกุลของสิ่งมีชีวิตหรือไม่มีชีวิตได้ทั้งหมดคือ เขาสามารถสร้างและก็ทำให้สลายไปเลยด้วยตัวเขาเอง เรียกว่า เป็นตัวปัญหาของเหล่าฮีโร่มากเลยทีเดียว
นี่ก็เป็นเพียงบางส่วนของตัวร้ายจากมาร์เวลเท่านั้น ถ้าสนใจอยากรู้จักคาแรกเตอร์อื่นๆ มากกว่านี้ เมื่อมีเวลาว่างใช้อินเตอร์เนต ก็เปลี่ยนจากการเล่นเกม เข้า เว็บแทงบอล มาหาข้อมูลของตัวร้ายในจักรวาลมาร์เวลรวมถึงเหล่าฮีโร่บ้างก็น่าสนใจไม่น้อย